Оно как-то само еще со школы бегается)
Хотя после зимы мне лично тяжелоооо!
Для аджи на трассе здорово помогает челночный бег) учит резко разворачиваться и наращивать быстро скорость!)
А к увеличению собак лучше начать бегать самой по утрам/вечерам (мне вечером легче бежится, ибо я сова, утром поднять меня это что-то из области фантастики). Начинать с 2 км легким бегом. Я начинаю для себя с 7-8 км, в хорошем настроение и на хорошем уровне физической формы летом могу пробежать 13-15км не умирая)

у меня после зимы особое питание
"Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть!"
но это чисто потому что мне тяжело с лишними 4кг после зимы. при росте 164см прошлым летом я весила 44-45кг и очень комфортно себя чувствовала, сейчас 48-49 мне много...

48-49 мне бы так((( рост у меня конечно по более, но вес мой меня всё ровно не устраивает.
Про овощи это да, я тоже накупила себе сегодня.
Спасибо всем за советы. Короче надо меньше жрать и больше бегать!

а сколько ты гречки ела? И как это высчитать сколько её надо?
У меня кстати из нагрузок ещё тренажёрка раз в неделю... это надо учитывать при этой гречневой диете?...

Эх... ну можно конечно попробовать, но мне сначала надо просто научиться кушать правильную еду, иначе после этой гречки я всё ровно накинусь на вкусняшки.

пила то ли компливит, то ли еще какую-то такую ересь) но это меня каждой весной бабушка пичкает, поэтому даже не запоминаю их название!

Я что бы дыхание выровнять в прошлом году на физкультуре (в другом вузе) бегала на улице и разговаривала СПЕЦИАЛЬНО!!! Так что очень надеюсь что дело не в этом))))